Septemberkylan kryper närmare och vi står inför höstens kommande förkylningsperiod – men det finns en hel del enkla, men kanske aningen udda, sätt att hålla sig frisk och kry på även när alla omkring en insjuknar.
Att höstens första månader är synonymt med rinnande ögon, näsa och hostattacker är ingen nyhet, så varför inte börja förbereda dig inför årets förkylningssäsong redan nu? Fyll upp badrumsskåpet med receptfria läkemedel från Apomera.se och glöm för allt i världen inte att även köpa med dig ett gäng mjuka näsdukar – de kommer garanterat att behövas. På Vårdguidens hemsida skriver man till exempel att vanligaste symptomen vid förkylning är just snuva eller nästäppa, ont eller obehag i halsen, hosta och ibland även huvudvärk samt att bästa sättet att bli av med symptomen är att vila, ta receptfria läkemedel vid behov och helt enkelt låta ha sjukdomen ha sin gilla gång. Men det går också att komma undan sjukdomssymptom helt och hållet även i förkylningstider, men då ska man veta att det handlar om en hel del lite smått udda metoder att ägna sig åt vilka bland annat Expressen listat i en artikel. Till exempel skriver man om enkla husmorstips såsom att värna om sin sömn för att kroppen ska orka kämpa emot förkylningsvirus och om hur man ska undvika alkohol som både stör sömnen och sänker immunförsvaret, men man skriver även ut lite mer märkliga tips som bland annat:
- Använda privat penna – tro det eller ej men pennor som du delar med andra på exempelvis arbetsplatsens gemensamma utrymmen eller på bankens kontor kan vara riktiga smittobärare så se till att alltid använda egen penna.
- Svettas gärna – att svettas i en bastu släpper ut många gifter ur kroppen sägs det och kan därför göra dig mer motståndskraftig mot virus.
- Zink bättrar förkylningssymptom – att äta ett gäng zinktabletter vid minsta aning om förkylning hjälper dig att bli frisk fortare, om ens insjukna från första början.
Balanserad sömn minskar risken för förkylning
Sömnen påverkar oss mycket såväl på insidan som utsidan, det vet vi sedan tidigare, men nu har forskare på University of California kommit fram till att för lite sömn dessutom gör att vi ökar risken att drabbas av förkylning och andra virus som hör vintern till. I Dagens Industri berättar man om hur forskarna genom en undersökning nämligen kommit fram till att personer som sovit mindre än sex timmar per natt löpte över fyra gånger så stor risk att bli förkylda i jämförelse med personer som sovit över sju timmar per natt. Ett resultat som man kommit fram till genom att under en veckas tids studera 164 personers sömn efter att de blivit utsatta för näsdroppar preparerade med förkylningsvirus för att se hur dessa personer reagerade. Något som också räknades in för att få ett så reellt resultat som möjligt var andra faktorer såsom ålder, rök- och alkoholvanor eller stress med mera, vilka dock visade irrelevanta för slutresultatet då sömnen visade sig vara den avgörande faktorn för vem som blev smittad eller ej.